"La pingüina Marcelina" ("La pingüina en Granada") poesía de Gloria Fuertes, para que tú le pongas la voz. (Va un poco rápida, porque te la sabes de memoria😍😍😍) Correo: colegioandalucia5y6@gmail.comWhatsapp a 697952892 colegio. Juego de investigación :🙇🙇🙇 ¿POSITIVO? ¿Qué relación tuvo Gloria Fuertes con nuestro barrio, Sector-Sur Guadalquivir? (Este juego es fácil 😂👍) JUAGA PARA CONOCER LAS ARTICULACIONES PARA 1º Y 2º. (Hay ranking de tu clase al jugar) (2 POSITIVOS, pero ¡ojo! si me ganas suspenso 😂😍😂) Haz clic aquíííí
TERCERA ENTREGA y FINAL DE PASOS DE AERÓBIC: con un poco de más ritmo.IMPORTANTE:
CRITERIO 3º Evaluación en E. Física: (Hasta el 20 de Mayo).
En 4º, 5º y 6º el criterio mínimo para aprobar será el montaje de
4 pasos, una estrofa de la canción asignada, (y hacer llegar por cualquier medio
el trabajo a J.F. correo: colegioandalucia5y6@gmail.comWhatsapp a 697952892 colegio.) Para 1º, 2º y 3º conocer los 4 principales pasos de aerobic y
practicar una frase de la coreografía asignada.
ORDEN DE DIFICULTAD (De más a menos). (mandar vídeo del trabajo, mejor por whatsapp)
1.- Adaptar los pasos explicados en el blog, a la coreografía del curso (4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
2.- Hacer una estrofa de la coreografía, igual al vídeo.(4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
3.- Hacer los pasos sin música, contando los tiempos. (4 pasos de aeróbic o más) (Vídeo)
4.- Hacer una descripción de los pasos elegidos, en un folio cuidando la presentación. (Mandar imagen del trabajo).
“PATADAS” (P):
Descripción: Desde
posición básica, lanzar patada al aire (cuidado al extender rodilla), lo mismo
con la otra pierna.
Variantes: patada
lateral, doble patada y “Step-patada” (dar paso previo).
“TALONES” “elevación de talones” (T)
Descripción: apoyo lateralmente una pierna (sobre la que recae el peso del
cuerpo) y flexiono la rodilla de la otra pierna elevando el talón.
Tiempos Necesarios:
2 tiempos (1 apoyo lateralmente un pie y 2 flexiono rodilla de la otra pierna
elevando el talón).
Variantes: talones
dobles, en cambio de dirección.
“RODILLAS”
(R):
Descripción: Partiendo
de la posición básica, flexionar las rodillas de forma alternativa, elevándolas
hasta la altura de la cintura.
Tiempos Necesarios:
4 tiempos (1 subo rodilla, 2 bajo-apoyo, 3 subo la otra rodilla, 4 bajo-apoyo
otra).
Variantes: doble
rodilla y “Step-rodilla” (dar paso previo antes de elevar rodilla).
JUMPING JACK (JJ) (saltos o semisentadillas)
Descripción: desde la posición básica, saltamos y abrimos las piernas
lateralmente (abducción) y caemos con los pies separados y las puntas
ligeramente orientadas hacia el exterior. Las rodillas quedan ligeramente
flexionadas.
Tiempos Necesarios:
2 tiempos (1 salto y separo, 2 salto y junto).
MAMBO (MB): Fácil (uno dos mam-bo)
Descripción: Partiendo
de posición básica, adelantar una pierna hacia delante acompañando con
basculación de la cadera, levantar talón de otra pierna, retornar pierna
adelantada a posición inicial.
Tiempos Necesarios:
4 tiempos (1 adelanto pierna derecha, 2 giramos y elevamos cadera como si
quisiéramos dar un culetazo, 3 apoyamos el pie izquierdo que se había levantado
con el culetazo, 4 retornamos el pie derecho a su posición inicial.
CHA-CHA-CHA (CHA): (Uno – dos- cha,cha,cha.)
Caben una variedad de combinaciones siempre que mantengas este ritmo.
¿Vamos a por el positivo? ESTE VALE DOBLE, JAJA Juego- Investigación: ¿Dónde y cuándo surgió el Club Deportivo ADECOR?
COREOGRAFÍAS PARA PRACTICAR AERÓBIC: todas ellas tienen los pasos explicados.
CRITERIO 3º Evaluación en E. Física: (Hasta el 20 de Mayo).
En 4º, 5º y 6º el criterio mínimo para aprobar será el montaje de 4 pasos, una estrofa de la canción asignada, (y hacer llegar por cualquier medio el trabajo a J.F. correo: colegioandalucia5y6@gmail.com Whatsapp a 697952892 colegio.) Para 1º, 2º y 3º conocer los 4 principales pasos de aerobic y practicar una frase de la coreografía asignada, aparte de los dibujos y poesías.
ORDEN DE DIFICULTAD para 4º, 5º, y 6º.(De más a menos dificultad). (mandar vídeo del trabajo, mejor por whatsapp)
1.- Adaptar los pasos explicados en el blog, a la coreografía del curso (4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
2.- Hacer una estrofa de la coreografía, igual al vídeo.(4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
3.- Hacer los pasos sin música, contando los tiempos. (4 pasos de aeróbic o más) (Vídeo)
4.- Hacer una descripción de los pasos elegidos, en un folio cuidando la presentación. (Mandar imagen del trabajo).
DISFRUTA😅😅 BAILANDO.
Sigue trabajando como lo estás haciendo. No dejes de mandarnos tus trabajos 🙏🙏🙏, sobre todo los de "Lengua, Mates e Idiomas". Y haz caso a la familia .👼👼👼
Practica ejercicio a diario, y al final de la tarde pon a bailar a la familia. Cuenta los tiempos de los pasos y propón otros diferentes para los que no salgan.🙆🙆🙆
LIBRO CREADO POR EL ALUMNADO (PT y AL) del Ceip. "Andalucía"
Seleccionados por Área de Música yE. Física👏👏👏 (Juego de investigación: ¿Qué deportista de élite sigue jugando en la selección española de _________, y era alumno del Ceip. "Andalucía" de Córdoba, como tú?). Pista: terminó el 6º curso en 2002/2003. ¿QUIERES POSITIVO? (Recuerda: manda los trabajos de E. Física al correo colegioandalucía5y6@gamil.com (100megas), y si no puedes, por whatsapp al 679952892 colegio. SUERTE Y SALUD de parte de tus "profes".💪💪💪
POESÍA PARA 1º Y 2º de PRIMARIA: Esta actividad está conectada con el "Día del Libro", 23 de Abril, día del fallecimiento de tres grandes escritores: Miguel de Cervantes, William Shakespeare y el Inca Garcilaso de la Vega. ¿QUIERES POSITIVO?(Juego de investigación, dos de los autores están relacionados con Córdoba, uno más que otro. ¿Sabrías explicar por qué?) Correo: colegioandalucia5y6@gmail.comWhatsapp a 697952892 colegio.
Si tienes impresora, te mando unos dibujos en pdf para descargar. (Haz Clic en Dibujos para colorear) Vuestros profes Antonio, Virginia y JF, os desean MUCHA SUERTE Y SALUD
CRITERIO 3º Evaluación en E. Física: (Hasta el 20 de Mayo).
En 4º, 5º y 6º el criterio mínimo para aprobar será el montaje de 4 pasos, una estrofa de la canción asignada, (y hacer llegar por cualquier medio el trabajo a J.F. Correo: colegioandalucia5y6@gmail.com Whatsapp a 697952892 colegio.)
Para 1º, 2º y 3º conocer los 4 principales pasos de aeróbic y practicar una frase de la coreografía asignada, aparte de los dibujos y poesías.
ORDEN DE DIFICULTAD (De más a menos). (mandar vídeo del trabajo, mejor por whatsapp)
1.- Adaptar los pasos explicados en el blog, a la coreografía del curso (4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
2.- Hacer una estrofa de la coreografía, igual al vídeo.(4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
3.- Hacer los pasos sin música, contando los tiempos. (4 pasos de aeróbic o más) (Vídeo)
4.- Hacer una descripción de los pasos elegidos, en un folio cuidando la presentación. (Mandar imagen del trabajo). JUEGO MATEMÁTICO: escribe y consigue positivos (JAJAJA). ¿QUIERES POSITIVO?
“V” –ADELANTE- (V):
Descripción: Los pies
“dibujan” una V en el suelo, donde el vértice es el punto de partida. Ejecución:Desde la posición básica se abre una pierna en diagonal (1), después se
abre y adelanta la otra (2); llevo al punto de partida la primera (3) y luego
la segunda (4).
Tiempos Necesarios:
4 tiempos (1 abro una pierna, 2 abro otra pierna, 3 cierro 1ª pierna, 4 cierro
y junto 2ª pierna).
Variantes: V con giro
en 4 tiempos (90º).
“V” –ATRÁS- (A): (igual
pero hacia atrás)
Variantes: V con giro
en 4 tiempos (90º).
“VIÑA” (V):
Descripción: partiendo
de la posición básica separar una pierna (1), cruzar la otra por detrás (2),
volver a separar la primera (3) y acercar la otra (4).
Desplazamientos posibles: adelante, atrás, lateral y diagonal, con vuelta.
Variantes: “cuadrado
de viña” (16 tiempos)
“PASO LATERAL” ó “LUNGE” (L):
Descripción: partiendo de la posición básica separar una pierna lateralmente
para tocar con la puntera del pie el suelo y volver a aproximarla a la otra
pierna.
Tiempos Necesarios:
2 tiempos (1 separo pie lateralmente y toco con la punta en el suelo, 2 acerco
pie al otro).
CRITERIO 3º Evaluación en E. Física: (Hasta el 20 de Mayo).
En 4º, 5º y 6º el criterio mínimo para aprobar será el montaje de 4 pasos, una estrofa de la canción asignada, (y hacer llegar por cualquier medio el trabajo a J.F. Correo: colegioandalucia5y6@gmail.com Whatsapp a 697952892 colegio.)
Para 1º, 2º conocer los 4 principales pasos de aerobic y practicar una frase de la coreografía asignada, aparte de los dibujos y poesías. Haz clic en la imagen para agrandar.
ORDEN DE DIFICULTAD (De más a menos dificultad). (Mandar vídeo del trabajo, mejor por whatsapp) 4º, 5º y 6º
1.- Adaptar los pasos explicados en el blog, a la coreografía del curso (4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
2.- Hacer una estrofa de la coreografía, igual al vídeo.(4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
3.- Hacer los pasos sin música, contando los tiempos. (4 pasos de aeróbic o más) (Vídeo)
4.- APTO. Hacer una descripción de los pasos elegidos, en un folio cuidando la presentación. (Mandar imagen del trabajo).
LA FICHA SÓLO PARA LOS QUE NO HACEN COREOGRAFÍA (vídeo) JUEGO-VISUAL💁💁 ¿QUIERES POSITIVO? (Pista para la última: insecto)😂😂😂
1. CONCEPTO DE EJERCICIO AERÓBICO.
El
ejercicio aeróbico es aquel que es capaz de estimular la actividad física cardiovascular
y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente largo como para producir en
nuestro cuerpo las siguientes mejoras:
-
Fortalecer el corazón.
-
Aumentar el volumen de sangre bombeado por cada latido.
-
Aumentar la capacidad de transporte de oxígeno por la sangre.
-
Favorecer la disminución de la tensión nerviosa.
-
Aumentar la secreción de endorfinas, que favorecen el buen humor, la regulación
del sueño y del apetito.
-
Disminuir la grasa corporal y aumentar la masa muscular.
El aeróbic,
además, va a conseguir mediante un trabajo a largo plazo:
- Una
mejora de la coordinación.
- Una
mejora en el desarrollo de nuestras habilidades básicas.
- Una
mejora en la fluidez de nuestros movimientos.
Para
poder obtener estos beneficios el ejercicio debe cumplir las siguientes
condiciones:
-
Realización al menos tres veces por semana.
- La intensidad del ejercicio debe estar entre el 60 –
80% de la frecuencia cardíaca máxima. (en niños/as 120 – 170 p/m) ( adultos 90
-150)
-
Duración de la actividad por encima de los 20 minutos de forma ininterrumpida.
2. LA MÚSICA.
La
música se mide por BEATS, que son los golpes que marcan el ritmo.
Ocho
beats se agrupan formando una frase y cada 4 frases (32 beats) forman un
periodo,bloque
o estrofa musical que es la forma de estructurar las coreografías de una clase.
La
velocidad de la música está directamente relacionada con la intensidad del
ejercicio, por lo que esta va variando según el momento de la clase en el que
nos encontremos.
Empieza
siendo suave y va aumentando el ritmo de forma progresiva sin excesivas
diferencias entre la parte más lenta y la más rápida. La velocidad también
cambia según la intensidad que queramos darle a la clase, las de iniciación y
bajo impacto trabajan entre 120 – 135 beats y las de alto impacto (con salto o
clases más experimentadas) entre 135 – 145 beats.
3.PASOS BÁSICOS AEROBIC:
Como en toda disciplina deportiva el aeróbic
tiene una serie de movimientosbásicos a partir de los cuales se pueden
crear otros muchos.
Vamos a ver a continuación los
pasos básicos: MARCHA (M):
Descripción: Partiendo
de posición básica, se realiza elevando un pie y al apoyarlo elevamos el otro.
Hay que apoyar toda la planta del pie.
Tiempos Necesarios:
1 tiempo (subir-bajar pierna), el ciclo completo de 2 piernas son 2 tiempos.
