TERCERA ENTREGA y FINAL DE PASOS DE AERÓBIC:
con un poco de más ritmo. IMPORTANTE:
CRITERIO 3º Evaluación en E. Física: (Hasta el 20 de Mayo).
En 4º, 5º y 6º el criterio mínimo para aprobar será el montaje de
4 pasos, una estrofa de la canción asignada, (y hacer llegar por cualquier medio
el trabajo a J.F. correo: colegioandalucia5y6@gmail.com Whatsapp a 697952892 colegio.)
Para 1º, 2º y 3º conocer los 4 principales pasos de aerobic y practicar una frase de la coreografía asignada.
Para 1º, 2º y 3º conocer los 4 principales pasos de aerobic y practicar una frase de la coreografía asignada.
ORDEN DE DIFICULTAD (De más a menos). (mandar vídeo del trabajo, mejor por whatsapp)
1.- Adaptar los pasos explicados en el blog, a la coreografía del curso (4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
2.- Hacer una estrofa de la coreografía, igual al vídeo.(4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)
3.- Hacer los pasos sin música, contando los tiempos. (4 pasos de aeróbic o más) (Vídeo)
4.- Hacer una descripción de los pasos elegidos, en un folio cuidando la presentación. (Mandar imagen del trabajo).
“PATADAS” (P):
Descripción: Desde
posición básica, lanzar patada al aire (cuidado al extender rodilla), lo mismo
con la otra pierna.
Tiempos Necesarios:
4 tiempos (1 patada, 2 bajo, 3 patada otra, 4 bajo otra)
Variantes: patada
lateral, doble patada y “Step-patada” (dar paso previo).
“TALONES” “elevación de talones” (T)
Descripción: apoyo lateralmente una pierna (sobre la que recae el peso del
cuerpo) y flexiono la rodilla de la otra pierna elevando el talón.
Tiempos Necesarios:
2 tiempos (1 apoyo lateralmente un pie y 2 flexiono rodilla de la otra pierna
elevando el talón).
Variantes: talones
dobles, en cambio de dirección.
“RODILLAS”
(R):
Descripción: Partiendo
de la posición básica, flexionar las rodillas de forma alternativa, elevándolas
hasta la altura de la cintura.
Tiempos Necesarios:
4 tiempos (1 subo rodilla, 2 bajo-apoyo, 3 subo la otra rodilla, 4 bajo-apoyo
otra).
Variantes: doble
rodilla y “Step-rodilla” (dar paso previo antes de elevar rodilla).
JUMPING JACK (JJ) (saltos o semisentadillas)
Descripción: desde la posición básica, saltamos y abrimos las piernas
lateralmente (abducción) y caemos con los pies separados y las puntas
ligeramente orientadas hacia el exterior. Las rodillas quedan ligeramente
flexionadas.
Tiempos Necesarios:
2 tiempos (1 salto y separo, 2 salto y junto).
MAMBO (MB): Fácil (uno dos mam-bo)
Descripción: Partiendo
de posición básica, adelantar una pierna hacia delante acompañando con
basculación de la cadera, levantar talón de otra pierna, retornar pierna
adelantada a posición inicial.
Tiempos Necesarios:
4 tiempos (1 adelanto pierna derecha, 2 giramos y elevamos cadera como si
quisiéramos dar un culetazo, 3 apoyamos el pie izquierdo que se había levantado
con el culetazo, 4 retornamos el pie derecho a su posición inicial.
CHA-CHA-CHA (CHA): (Uno – dos- cha,cha,cha.)
Caben una variedad de combinaciones siempre que mantengas este ritmo.
¿Vamos a por el positivo?
ESTE VALE DOBLE, JAJA
Juego- Investigación:
¿Dónde y cuándo surgió el Club Deportivo ADECOR?
ESTE VALE DOBLE, JAJA
Juego- Investigación:
¿Dónde y cuándo surgió el Club Deportivo ADECOR?
NUEVAS IDEAS DE PASOS Y FRANCÉS FÁCIL:
