2.- SEGUNDA ENTREGA pasos de aerobic: "V, A,Viña y Lunge"

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Documento completo sobre teoría, pasos y trabajo a realizar.

SEGUNDA ENTREGA. Pasos "V", "A", "Viña", "Lunge".

CRITERIO 3º Evaluación en E. Física: (Hasta el 20 de Mayo).      

En 4º, 5º y 6º el criterio mínimo para aprobar será el montaje de 4 pasos, una estrofa de la canción asignada, (y hacer llegar por cualquier medio el trabajo a J.F. Correo: colegioandalucia5y6@gmail.com  Whatsapp a  697952892  colegio.) 

Para 1º, 2º y 3º conocer los 4 principales pasos de aeróbic y practicar una frase de la coreografía asignada, aparte de los dibujos y poesías.

ORDEN DE DIFICULTAD (De más a menos). (mandar vídeo del trabajo, mejor por whatsapp)

1.- Adaptar los pasos explicados en el blog, a la coreografía del curso (4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)

2.- Hacer una estrofa de la coreografía, igual al vídeo.(4 pasos=una frase, o estribillo + una frase, o canción completa) (Vídeo)

3.- Hacer los pasos sin música, contando los tiempos. (4 pasos de aeróbic o más) (Vídeo)

4.- Hacer una descripción de los pasos elegidos, en un folio cuidando la presentación. (Mandar imagen del trabajo).

JUEGO MATEMÁTICO: escribe y consigue positivos (JAJAJA). ¿QUIERES POSITIVO?

 “V” –ADELANTE- (V):

Descripción: Los pies “dibujan” una V en el suelo, donde el vértice es el punto de partida. Ejecución: Desde la posición básica se abre una pierna en diagonal (1), después se abre y adelanta la otra (2); llevo al punto de partida la primera (3) y luego la segunda (4).

Tiempos Necesarios: 4 tiempos (1 abro una pierna, 2 abro otra pierna, 3 cierro 1ª pierna, 4 cierro y junto 2ª pierna).

Variantes: V con giro en 4 tiempos (90º).

“V” –ATRÁS- (A): (igual pero hacia atrás)

Variantes: V con giro en 4 tiempos (90º).

“VIÑA” (V):

Descripción: partiendo de la posición básica separar una pierna (1), cruzar la otra por detrás (2), volver a separar la primera (3) y acercar la otra (4).

Tiempos Necesarios: 4 tiempos (1 separo, 2 cruzo detrás, 3 separo, 4 junto).

Desplazamientos posibles: adelante, atrás, lateral y diagonal, con vuelta.

Variantes: “cuadrado de viña” (16 tiempos)

“PASO LATERAL” ó “LUNGE” (L):

Descripción: partiendo de la posición básica separar una pierna lateralmente para tocar con la puntera del pie el suelo y volver a aproximarla a la otra pierna.

Tiempos Necesarios: 2 tiempos (1 separo pie lateralmente y toco con la punta en el suelo, 2 acerco pie al otro).

Desplazamientos posibles: adelante, atrás.

Variantes: “doble lunge” (4 tiempos).

RESPUESTA A LA PREGUNTA DEL JUGADOR DE  VOLEIBOL (Haz clic aquí?


SUERTE Y SALUD.

¡Los deportistas son buenas personas! ¡Sé deportista!    JF.